Ressources audio pour accompagner les ados

Vous trouverez dans cet espace les audios utilisés pendant les cours et à utiliser durant la pratique domicile.

Pourquoi ces audios sont utiles ?

Tout d’abord, ils sont faciles à suivre. Chaque enregistrement dure entre 5 et 15 minutes.
Ensuite, ils permettent de se calmer, de mieux respirer et de revenir au moment présent. Par exemple, un adolescent peut les écouter après une journée stressante, avant de dormir ou pendant une pause.

Ces 13 audios de pleine conscience incluent :

Des exercices de respiration
Des visualisations guidées
Des moments de pause pour observer les émotions
Des pratiques pour le corps et l’esprit
Chaque fichier est compatible avec ordinateur, tablette et smartphone.

Il suffit de cliquer et d’écouter.

Pour qui ?

Ces ressources sont conçues pour :
Les adolescents, en autonomie
Les parents qui souhaitent les accompagner
Les enseignants, éducateurs ou psychologues en activité
Un soutien simple et efficace
Enfin, ces outils audios sont un bon point de départ pour introduire la pleine conscience dans le quotidien des jeunes. Ils sont gratuits, accessibles, et peuvent être utilisés à tout moment.